Son Dakika

Sağ Yanına Yatmak

Peygamberimizin sünnetlerine baktığımızda hayırlı her işe sağ taraftan başlandığını görürüz. Uyku esnasında da sağ tarafına yatmayı tercih etmiştir. Hem sünnet hem de sağlıklı bir yöntem olan bu şekilde yatmanın faydalarını Prof. Dr. Sefa Saygılı bilimsel olarak açıklıyor.

SAĞLIK 22.01.2021, 10:44 22.01.2021, 12:47 Ramazan Peri
Sağ Yanına Yatmak

ABD’deki Stony Brook Üniversitesi’nden bilim adamları yan yatarak uyuma üzerine bir araştırma yaptılar ve uyuma şeklinin Alzheimer hastalığı riskini düşürebileceğini tespit ettiler.1

Araştırma sonuçları; yan yatarak uyumanın beyindeki zararlı atık maddelerin beyin sıvısıyla daha iyi yıkanıp yok edildiği için “beynin temizlenmesine,” yüz veya sırt üstü pozisyonlarından daha fazla katkıda bulunarak hastalık riskini azaltabileceğini gösterdi.

Birçok beyin görüntüsünü inceleyen bilim adamları, yan yatarak uyumanın, ikinci bir dolaşım sistemi olarak tanımlanan, toksinlerden arındıran, kan dolaşımını hızlandıran, bakteri ve virüsleri öldüren lenf sistemine yardımcı olduğu sonucuna vardı.

Araştırma sonucunda, yan yatarak uyumanın beyindeki istenmeyen kimyasal birikimi engellediğini, bu pozisyonun Alzheimer’ın yanı sıra Parkinson ve diğer sinir hastalıkları riskini de azaltabileceği vurgulandı.

Peygamber Efendimiz’in (asm.) sağ yanına yatarak uykuya daldığını ve ümmetine tavsiye ettiğini biliyoruz.

Aslında sağ yanına yatmanın faydaları çoktur:

• Sağa yatarak uyuma, kalbimiz sol tarafta olduğundan, kanın depolanması ve kalbin üzerine yük binmemesi sebebiyle daha uygundur. Sol tarafa yatıldığında kalp altta kaldığı için fonksiyonları bozulabilir. Sağ yanına yatışta bu durum meydana gelmez, organların olumsuz etkilenmesi söz konusu olmaz. Özellikle kalp hastalarının sağ yanına yatarak uyumaları tavsiye edilmektedir.

• Yine sağ tarafına yatmış bir kişide bağırsak muhtevası ince bağırsaktan kalın bağırsağa yer çekimi etkisiyle daha çabuk boşalacaktır. Bu yatış şeklinde hem mide ve bağırsaklar korunur, hem de sindirimin daha kolay tamamlanmasına yardımıcı olur.

• Sırt üstü yatışta yer çekimine bağlı olarak, dilimizin ve küçük dilimizin geriye kaçarak nefes borusunu tıkama riski vardır. Önce horlama, sonra nefes duraklamaları ortaya çıkarak uyku bozuklukları oluşur. Sağ yanına yatmakta ise böyle bir tehlike yoktur.

• Bir tarafa yatmak durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.

Sağ tarafa yatıldığında, sağ burun deliği tıkanmakta ve sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar. Bu durum ise, vücudumuzda yaratılan mükemmel sistemlerden birinin devreye sokulması demektir. Yani, sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sisteminin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerinin yavaşlamasına vesile olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatimizin daha verimli olmasına imkân tanır.

Kısacası sağ yanına yatarak uyumak; bedeni sakinleştiriyor, hızlı şekilde uykuya dalabilmeyi sağlıyor, endişe ve gerginliği azaltıyor.

Dahası, Peygamber Efendimiz (asm.) böyle yaptığı için, onun gibi olmak niyetiyle sağ yanına yatan birisi, bu niyeti ve hareketinden ötürü sevap da kazanıyor.

Aralık 2015, 468        
Prof. Dr. Sefa Saygılı

BİLİM ARAŞTIRMA KÜLTÜR SANAT DERGİSİ

--------------------------

Kaynak:

1. Journal of Neuroscience

#sağ tarafa yatmak bilimsel makale #sağ yana yatmak sünnetmi #sağ yana yatmak faydalımı #sağ yana yatmak sağlıklımı #sağ yana yatmak bilimsel #sağ yana yatmanın faydaları #sol yana yatmak sakıncalımı #sol yana yatmak zararlımı #sağ yana yatarsak ne faydası var
Yorumlar (1)
Nuran küçük 3 yıl önce
Evet sağ tarafa yatmak yanağını sağ avuç içine koyarak yatmak sünnettir ve çok sağlıklı olduğunu Sağ ol uçtan beyni sağlıklı simulor gönderildiğini Bizler zaten biliyoruz peygamber SallAllahu Aleyhi ve Sellem efendimizin sünnetine uyarak yatmalıyız Ve öyle de yatıyoruz Rabbim tüm Müslümanlara böyle yatmayı nasip eylesin sağlıklı günler dileğiyle
Cevapla Beğendim (2) Beğenmedim (0)
15
açık
Namaz Vakti 26 Nisan 2024
İmsak 04:25
Güneş 06:02
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:02
Yatsı 21:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. M.City 33 76
3. Liverpool 34 74
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. M. United 33 53
7. Newcastle 33 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Bournemouth 34 45
11. Brighton 33 44
12. Wolves 34 43
13. Fulham 34 42
14. Crystal Palace 34 39
15. Brentford 34 35
16. Everton 34 33
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 34 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14
Günün Karikatürü Tümü
Filistinde_Çizilen_Karikatür