Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Epidemiyolojik çalışmalar, Akdeniz ülkelerinde yaşayan toplumlarda koroner kalp hastalıklarının ve bazı kanser tiplerinin daha düşük oranda görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu bulgudan hareketle uzmanlar gü­nümüzde uzun ve sağlıklı yaşamak için ‘'Akdeniz diyeti” tipi beslenmenin önemli olabileceğini bildirmektedir.

SAĞLIK 19.03.2021, 21:18 19.03.2021, 21:37 Ramazan Peri
Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Kapsamlı epidemiyolojik saha çalışmalarının sonuçları etkinlik değerlen­dirmelerinde son derece önemlidir. Ancak geriye dönük sorgulama (retros- pektif) ya da ileriye dönük izleme (prospektif) şekilde uygulanan bu çalış­maların sonuçları, akılcı kurgulanamadığında, bazen oldukça tartışmalı ola­bilmektedir. Bu olumsuz duruma örnek olarak, birkaç sene önce “vitaminler tamamen etkisiz” şeklinde gündemi işgal eden saçma sonuçları gösterebiliriz. Ancak bazı durumlarda ise son derece kıymetli bulgular sağlanabilmektedir. Mesela, Uzakdoğulu toplumlarda yapılan bu tip çalışmalar sonucu yeşil çaytüketiminin çeşitli tip kanserler başta olmak üzere, birçok dejeneratif ve kro­nik hastalığın önlenmesinde yararlı olabildiği tespit edilmiştir. Bu ön bulgular daha sonra deneysel olarak da doğrulanınca, yeşil çay tüketiminin önemi orta­ya konulmuştur. Bir başka etkileyici örnek ise soya izoflavonlarıdır. Uzakdoğu­lu kadınlarda menopoz dönemi şikâyetlerinin daha hafif seyretmesi gözlemin­den hareketle bu ülkelerde çok kullanılan soya ürünlerinin etkisi dikkati çek­miştir. Günümüzde soya izoflavonlarından, menopoz dönemi şikâyetlerinin hafifletilmesinde yararlanılmaktadır.

Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Akdeniz tipi beslenmenin sırrı; zeytin

Epidemiyolojik çalışmalar, Akdeniz ülkelerinde yaşayan toplumlarda koroner kalp hastalıklarının ve bazı kanser tiplerinin daha düşük oranda görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu bulgudan hareketle uzmanlar gü­nümüzde uzun ve sağlıklı yaşamak için ‘'Akdeniz diyeti tipi beslenmenin önemli olabileceğini bildirmektedir. Akdeniz diyeti içerisinde yer alan mey­ve, sebze, tahıl gibi besinlerin yanı sıra antioksidan etkili fenolik bileşik­ler ve vitaminlerin önemi çeşitli bilimsel çalışmalar ile de doğrulanmıştır. Akdeniz ülkelerinde güneş ve ılıman hava koşullarına bağlı olarak yaygın yetişen “zeytin’: Akdeniz mutfağının da vazgeçilmez bir öğesidir. Dünyada­ki zeytin ağaçlarının yüzde 98 gibi tamamına yakın bir kısmının Akdeniz ülkelerinde yetiştiği bildirilmektedir.

Özellikle son 1O-15 yılda yapılan bilimsel çalışmalar, zeytinyağının sağlı­ğımız bakımından ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor. Ancak zeytin- yaprağı için aynısını söylemek pek mümkün değil. İnsan sağlığı bakımından önemli birçok biyolojik etkilere sahip olmasına karşılık, daha geri planda kal­mıştır. İçerisindeki oleuropein (sekoiridoid) ve bozunma ürünü hidroksitiro- zolün kuvvetli antioksidan özelliğe sahip olduğu bildirilmektedir. Yürütülen deneysel çalışmalar, bilhassa kalp-damar hastalıkları üzerinde etkinliğini orta­ya koyuyor. Tansiyon düşürücü, kolesterol düşürücü, kan sulandırıcı etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış. Bu konuda yeni yayınlanan bir klinik çalışmanın sonuçlarından bahsetmek istiyorum.

Bilimsel ölçütte (çift körlü, randomize, paralel) bir klinik çalışmada özel şe­kilde hazırlanan bir zeytinyaprağı özütünün, birinci kademe yüksek tansiyon hastalarında etkinliği, bir ilaç olan kaptopril ile karşılaştırılmış. 2 ay süresince 292 yüksek tansiyon hastası gönüllüden 116’sına zeytin özütü ve geri kalan 116’sına ise kaptopril uygulanmış. Süre sonunda hem sistolik, hem de diastolik kan basıncının, ilaç verilen grup kadar etkili bir şekilde düşürülebildiği göz­lenmiş. Aynı şekilde LDL kolesterolde yüzde 20 civarında bir azalma sağlan­mış. Aslında, bir Akdeniz ülkesi olarak, hani derler ya “altın madeni üzerinde oturuyoruz” ama farkında değiliz!

ÖNERİLER I UYARILAR:

Zeytinyaprağı özütü satın alırken nelere dikkat edilmeli?

Zeytinyaprağı özütünün içeriğinde oleuropein ve hidroksitirozol üzerinden he­saplanmış total fenolik bileşen içeriği önemlidir. Bu konuda firma güvenilirliği ön plana alınmalıdır.

Hangi sıklıkta ve ne miktarda kullanılmalı?

Sağlığı korumak için zeytinyaprağı özütü taşıyan kapsül/tabletlerin günde 50­100 miligram, yüksek tansiyon tedavisi amacıyla ise günde 3 defa 400 miligram kullanılması önerilmektedir.

Zeytinyaprağı çayı da faydalı mı, nasıl hazırlanır, hangi sıklıkta ne mik­tarda kullanımalı?

Zeytinyaprağı çayının da sağlıklı bir çay olarak kullanılmasını öneririm. Ancak taşıdığı iridoitler nedeniyle tadı acı olacağından, eczanelerde bulunan bazı özel çay karışımlarından yararlanılabilir.

Yan etkileri var mı?

Zeytinyaprağının herhangi bilinen bir riski bulunmamaktadır. Ancak tansiyon ve şeker hastalarında kullanılan ilaçların etkisini artırabileceği dikkate alınmalıdır Zeytinyaprağı iyi bir kan şekeri düşürücüdür. Ancak şeker ilaçları ile aynı anda kullanılırsa, kan şekeri çok düşerek şoka yol açabilir Bu nedenle mutlaka şeker ilaçları ile 2-4 saat ara verilmelidir.

Prof. Dr. Erdem Yeşilada 

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 09 Aralık 2023
İmsak 06:38
Güneş 08:10
Öğle 13:01
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 15 40
2. Fenerbahçe 14 37
3. Beşiktaş 14 26
4. Kayserispor 14 26
5. A.Demirspor 15 23
6. Trabzonspor 14 23
7. Kasımpasa 14 21
8. Rizespor 14 21
9. Antalyaspor 14 20
10. Hatayspor 14 18
11. Karagümrük 14 17
12. Ankaragücü 14 17
13. Sivasspor 14 15
14. Gaziantep FK 14 15
15. Konyaspor 14 14
16. Pendikspor 14 13
17. Başakşehir 14 12
18. Samsunspor 14 11
19. Alanyaspor 14 11
20. İstanbulspor 14 8
Takımlar O P
1. Eyüpspor 14 36
2. Kocaelispor 14 29
3. Bandırmaspor 14 26
4. Göztepe 14 26
5. Bodrumspor 14 24
6. Gençlerbirliği 14 24
7. Sakaryaspor 14 23
8. Ahlatçı Çorum FK 14 20
9. Keçiörengücü 14 19
10. Erzurumspor 14 18
11. Manisa FK 14 17
12. Boluspor 14 16
13. Ümraniye 14 15
14. Adanaspor 14 15
15. Şanlıurfaspor 14 14
16. Pendikspor 0 0
17. Tuzlaspor 14 12
18. Giresunspor 14 9
19. Altay 14 5
Takımlar O P
1. Arsenal 15 36
2. Liverpool 15 34
3. Aston Villa 15 32
4. M.City 15 30
5. Tottenham 15 27
6. M. United 15 27
7. Newcastle 15 26
8. Brighton 15 25
9. West Ham United 15 24
10. Chelsea 15 19
11. Brentford 15 19
12. Fulham 15 18
13. Wolves 15 18
14. Crystal Palace 15 16
15. Bournemouth 15 16
16. Nottingham Forest 15 13
17. Everton 15 10
18. Luton Town 15 9
19. Burnley 15 7
20. Sheffield United 15 5
Takımlar O P
1. Real Madrid 15 38
2. Girona 15 38
3. Barcelona 15 34
4. Atletico Madrid 14 31
5. Athletic Bilbao 15 28
6. Real Sociedad 15 26
7. Real Betis 15 25
8. Getafe 16 22
9. Las Palmas 15 21
10. Valencia 16 19
11. Rayo Vallecano 15 19
12. Villarreal 15 16
13. Deportivo Alaves 15 16
14. Osasuna 15 15
15. Sevilla 14 13
16. Cadiz 15 12
17. Mallorca 15 11
18. Celta Vigo 15 9
19. Granada 15 7
20. Almeria 15 4
Günün Karikatürü Tümü