Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Epidemiyolojik çalışmalar, Akdeniz ülkelerinde yaşayan toplumlarda koroner kalp hastalıklarının ve bazı kanser tiplerinin daha düşük oranda görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu bulgudan hareketle uzmanlar gü­nümüzde uzun ve sağlıklı yaşamak için ‘'Akdeniz diyeti” tipi beslenmenin önemli olabileceğini bildirmektedir.

SAĞLIK 19.03.2021, 21:18 19.03.2021, 21:37 Ramazan Peri
Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Kapsamlı epidemiyolojik saha çalışmalarının sonuçları etkinlik değerlen­dirmelerinde son derece önemlidir. Ancak geriye dönük sorgulama (retros- pektif) ya da ileriye dönük izleme (prospektif) şekilde uygulanan bu çalış­maların sonuçları, akılcı kurgulanamadığında, bazen oldukça tartışmalı ola­bilmektedir. Bu olumsuz duruma örnek olarak, birkaç sene önce “vitaminler tamamen etkisiz” şeklinde gündemi işgal eden saçma sonuçları gösterebiliriz. Ancak bazı durumlarda ise son derece kıymetli bulgular sağlanabilmektedir. Mesela, Uzakdoğulu toplumlarda yapılan bu tip çalışmalar sonucu yeşil çaytüketiminin çeşitli tip kanserler başta olmak üzere, birçok dejeneratif ve kro­nik hastalığın önlenmesinde yararlı olabildiği tespit edilmiştir. Bu ön bulgular daha sonra deneysel olarak da doğrulanınca, yeşil çay tüketiminin önemi orta­ya konulmuştur. Bir başka etkileyici örnek ise soya izoflavonlarıdır. Uzakdoğu­lu kadınlarda menopoz dönemi şikâyetlerinin daha hafif seyretmesi gözlemin­den hareketle bu ülkelerde çok kullanılan soya ürünlerinin etkisi dikkati çek­miştir. Günümüzde soya izoflavonlarından, menopoz dönemi şikâyetlerinin hafifletilmesinde yararlanılmaktadır.

Yüksek Tansiyon ve Kolesterol için Zeytin Yaprağı

Akdeniz tipi beslenmenin sırrı; zeytin

Epidemiyolojik çalışmalar, Akdeniz ülkelerinde yaşayan toplumlarda koroner kalp hastalıklarının ve bazı kanser tiplerinin daha düşük oranda görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu bulgudan hareketle uzmanlar gü­nümüzde uzun ve sağlıklı yaşamak için ‘'Akdeniz diyeti tipi beslenmenin önemli olabileceğini bildirmektedir. Akdeniz diyeti içerisinde yer alan mey­ve, sebze, tahıl gibi besinlerin yanı sıra antioksidan etkili fenolik bileşik­ler ve vitaminlerin önemi çeşitli bilimsel çalışmalar ile de doğrulanmıştır. Akdeniz ülkelerinde güneş ve ılıman hava koşullarına bağlı olarak yaygın yetişen “zeytin’: Akdeniz mutfağının da vazgeçilmez bir öğesidir. Dünyada­ki zeytin ağaçlarının yüzde 98 gibi tamamına yakın bir kısmının Akdeniz ülkelerinde yetiştiği bildirilmektedir.

Özellikle son 1O-15 yılda yapılan bilimsel çalışmalar, zeytinyağının sağlı­ğımız bakımından ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor. Ancak zeytin- yaprağı için aynısını söylemek pek mümkün değil. İnsan sağlığı bakımından önemli birçok biyolojik etkilere sahip olmasına karşılık, daha geri planda kal­mıştır. İçerisindeki oleuropein (sekoiridoid) ve bozunma ürünü hidroksitiro- zolün kuvvetli antioksidan özelliğe sahip olduğu bildirilmektedir. Yürütülen deneysel çalışmalar, bilhassa kalp-damar hastalıkları üzerinde etkinliğini orta­ya koyuyor. Tansiyon düşürücü, kolesterol düşürücü, kan sulandırıcı etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış. Bu konuda yeni yayınlanan bir klinik çalışmanın sonuçlarından bahsetmek istiyorum.

Bilimsel ölçütte (çift körlü, randomize, paralel) bir klinik çalışmada özel şe­kilde hazırlanan bir zeytinyaprağı özütünün, birinci kademe yüksek tansiyon hastalarında etkinliği, bir ilaç olan kaptopril ile karşılaştırılmış. 2 ay süresince 292 yüksek tansiyon hastası gönüllüden 116’sına zeytin özütü ve geri kalan 116’sına ise kaptopril uygulanmış. Süre sonunda hem sistolik, hem de diastolik kan basıncının, ilaç verilen grup kadar etkili bir şekilde düşürülebildiği göz­lenmiş. Aynı şekilde LDL kolesterolde yüzde 20 civarında bir azalma sağlan­mış. Aslında, bir Akdeniz ülkesi olarak, hani derler ya “altın madeni üzerinde oturuyoruz” ama farkında değiliz!

ÖNERİLER I UYARILAR:

Zeytinyaprağı özütü satın alırken nelere dikkat edilmeli?

Zeytinyaprağı özütünün içeriğinde oleuropein ve hidroksitirozol üzerinden he­saplanmış total fenolik bileşen içeriği önemlidir. Bu konuda firma güvenilirliği ön plana alınmalıdır.

Hangi sıklıkta ve ne miktarda kullanılmalı?

Sağlığı korumak için zeytinyaprağı özütü taşıyan kapsül/tabletlerin günde 50­100 miligram, yüksek tansiyon tedavisi amacıyla ise günde 3 defa 400 miligram kullanılması önerilmektedir.

Zeytinyaprağı çayı da faydalı mı, nasıl hazırlanır, hangi sıklıkta ne mik­tarda kullanımalı?

Zeytinyaprağı çayının da sağlıklı bir çay olarak kullanılmasını öneririm. Ancak taşıdığı iridoitler nedeniyle tadı acı olacağından, eczanelerde bulunan bazı özel çay karışımlarından yararlanılabilir.

Yan etkileri var mı?

Zeytinyaprağının herhangi bilinen bir riski bulunmamaktadır. Ancak tansiyon ve şeker hastalarında kullanılan ilaçların etkisini artırabileceği dikkate alınmalıdır Zeytinyaprağı iyi bir kan şekeri düşürücüdür. Ancak şeker ilaçları ile aynı anda kullanılırsa, kan şekeri çok düşerek şoka yol açabilir Bu nedenle mutlaka şeker ilaçları ile 2-4 saat ara verilmelidir.

Prof. Dr. Erdem Yeşilada 

Yorumlar (0)
17
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 03 Aralık 2021
İmsak 06:33
Güneş 08:04
Öğle 12:59
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 14 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 14 33
2. Man City 14 32
3. Liverpool 14 31
4. West Ham 14 24
5. Arsenal 14 23
6. Tottenham 13 22
7. M. United 14 21
8. Wolverhampton 14 21
9. Brighton 14 19
10. Leicester City 14 19
11. Crystal Palace 14 16
12. Brentford 14 16
13. Aston Villa 14 16
14. Everton 14 15
15. Leeds United 14 15
16. Southampton 14 15
17. Watford 14 13
18. Burnley 13 10
19. Norwich City 14 10
20. Newcastle 14 7
Takımlar O P
1. Real Madrid 15 36
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 15 20
9. Espanyol 15 20
10. Osasuna 15 20
11. Valencia 15 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Elche 15 12
18. Cádiz 15 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7
Günün Karikatürü Tümü